前陣子看到一則鈴木一朗的新聞：「從來沒有一天我坐在家裡休息」。
43歲的他，雖然實力大不如前，但仍常常一個人到球場自我訓練，毅力和自律的典範。
最近補完這本「恆毅力」，在講毅力比天賦重要，這是作者的6分鐘Ted演講：
https://goo.gl/Hdw1uB
https://goo.gl/Hdw1uB
小弟分享一下自己的人生經驗與淺見，希望能對朋友有些幫助，也望能拋磚引玉。
作者原本在麥肯錫，後來當老師，她做了很多各行各業的研究，發現許多不同領域的成功人士有個共通點：堅強的意志力。
書中舉了很多例子，許多原本在天賦上不是特別突出或聰明的人，但靠著鍥而不捨的毅力，達到令人驚嘆的成就。
書中舉了很多例子，許多原本在天賦上不是特別突出或聰明的人，但靠著鍥而不捨的毅力，達到令人驚嘆的成就。
有天賦但沒毅力的人，會不如天賦普通但意志力堅強的人。
然而，一件事要能堅持，必須要有極大的熱情，才能在中途遇到極大的挫折中撐住，所以書中強調要不斷找尋自己的熱情，哪些事是能自己整天投入也不嫌累的。
講到追求熱情，可能有些人會嗤之以鼻，覺得能追求熱情的人大概有個有錢老爸或運氣很好，但依據作者的研究，許多傑出人士並不是一開始就知道自己喜歡什麼，很多人也是花很多時間跌跌撞撞，不斷摸索。重點是興趣不會在家靈光一現，忽然知道自己就是要做什麼，也不會一直空想就想得出來。興趣是透過不斷行動慢慢體會的，這個過程可能很沒效率，但沒辦法，你無法強迫自己喜歡某個興趣。只有大量嘗試，才知道哪些興趣可以繼續，哪些不行。
對一件事有熱情通常也不是一見鍾情，剛萌芽的興趣是脆弱且模糊的，當發現自己可能喜歡什麼，就繼續深入培養，從中獲得成就感，過程中遇到挫折，撐一下，避免三分鐘熱度。（作者的全家人會彼此宣示要各自完成的目標，並承諾在一段時間內不得放棄）
每隔一段時間就檢視一下要不要轉個小彎，每次累積的技能其實都有機會用到下一個領域，如同賈伯斯在史丹佛演講的第一個故事：connecting the dots。
如果是用在教育小孩，探索孩子的興趣不要急，樂趣重於成效，要讓學習就像玩遊戲一樣，一旦太挫敗，失去了信心，就很難救回來。
支持與要求兼具：明智型教育(如圖)。多鼓勵，陪伴他們克服人生一個個小關卡，再小的事情都可以，讓孩子養成突破自己的習慣，進入良性循環。實驗證明，吃苦能力是可以練的。
支持與要求兼具：明智型教育(如圖)。多鼓勵，陪伴他們克服人生一個個小關卡，再小的事情都可以，讓孩子養成突破自己的習慣，進入良性循環。實驗證明，吃苦能力是可以練的。
另外，小孩很會模仿父母，父母要自己展現堅毅給孩子看。當小孩看到父母為了某個長期目標付出熱情和努力，小孩會崇拜並效仿。不僅父母，老師也很重要。
小弟在這補充兩個心得，讓意志力能更有效果：
1.增強訓練的品質
每項技能都能拆成很多小步驟，專家其實就是每個步驟都做到完美，所以訓練時若能針對瓶頸加強，就能事半功倍。
分享我本身一個成功和失敗的案例。
分享我本身一個成功和失敗的案例。
我的珠心算從幼稚園中班練到五年級，大概40個獎盃，其中六成是冠軍，三成是亞軍。教練和老媽對我做了一件很重要的事：挑出算錯的題目不斷重算。
心算是把算盤記在腦中做快速的加減乘除，練到後來速度很驚人（三位數乘三位數的題目，90秒可以算30多題，這題正在寫答案已經算完下一題），但偶爾腦中算盤會撥錯，而且會撥錯的往往是那幾個數字，所以決勝負的地方就是看誰錯的少。
教練會把我算錯的題目蒐集起來結合成新的一張考卷，我算這張會感覺到很不順，很容易出錯，但克服過後就進步了，教練逼我跳出舒適圈，針對我的弱點不斷補強。
比賽實況：
https://goo.gl/cgQDJf
心算是把算盤記在腦中做快速的加減乘除，練到後來速度很驚人（三位數乘三位數的題目，90秒可以算30多題，這題正在寫答案已經算完下一題），但偶爾腦中算盤會撥錯，而且會撥錯的往往是那幾個數字，所以決勝負的地方就是看誰錯的少。
教練會把我算錯的題目蒐集起來結合成新的一張考卷，我算這張會感覺到很不順，很容易出錯，但克服過後就進步了，教練逼我跳出舒適圈，針對我的弱點不斷補強。
比賽實況：
https://goo.gl/cgQDJf
失敗的例子是籃球，我國小五年級參加球隊，那時的訓練蠻紮實，但國中之後就只是開心亂打，停止進步，在國高中都還算威，但威的程度一年不如一年，因為只是不斷在吃小學那兩年的老本，所以即便國高中那六年打的時間蠻多，但進步不大。
一直到成年後，經朋友指導才了解以前很多籃球觀念不對，光投籃其實就能拆解6個步驟，一個步驟不對就會影響準度。
可參考 之前在粉絲團的分享：
https://goo.gl/SxgUKa
一直到成年後，經朋友指導才了解以前很多籃球觀念不對，光投籃其實就能拆解6個步驟，一個步驟不對就會影響準度。
可參考 之前在粉絲團的分享：
https://goo.gl/SxgUKa
2.待在一個有毅力的環境
當你的環境都是意志力堅強的朋友，不輕易放棄就會變成理所當然的事。
我高中一位麻吉是永遠的全校第一，他每一科都能幾乎滿分，我覺得很神奇，到底是怎麼辦到的。在高三時，我決定模仿他，他做什麼我就做什麼，這樣沒道理輸太多。我想到一個idea，邀請他來我家住，說服他 我家通勤比較近，這樣從吃飯、通勤、作息都能一模一樣（只差沒一起大便！），他當時真的來我家住了三個月。（雖然實驗結果是失敗的，因為他早上四點半起來念書...每天清晨都被他挖起來...但我常常度估，有時候受不了我就跟他說這題物理太難了，我回床上想一下...）
不僅是他，我當時許多好友的意志力都比我強，他們都會在無形中不斷push我。（被四點半早起訓練過，六點早起相對就沒那麼難了XD）
書中的西點軍校和海豹部隊也是類似的概念：某種特質會讓人選擇特定的環境，這種環境會反過來強化這個人的特質。
書中的西點軍校和海豹部隊也是類似的概念：某種特質會讓人選擇特定的環境，這種環境會反過來強化這個人的特質。
蒙格很推薦「教養的迷思」這本書，裡面提到一個重點，青少年受同儕的影響極大，因此，與其對子女耳提面命，不如掌控其交友品質。
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人生比較像馬拉松，不是百米賽跑，一件事再有天賦，沒有個一萬小時，也無法成為頂尖。
既然我們不能決定天賦，那就專注在增強我們的意志力。
當然不是說意志力就是成功的唯一要素，正直善良、情緒管理其實更重要，但意志力絕對是相當關鍵的一環。
當然不是說意志力就是成功的唯一要素，正直善良、情緒管理其實更重要，但意志力絕對是相當關鍵的一環。
另外，有朋友可能覺得這些意志力超人會不會都像個苦行僧，很不快樂。其實相反，意志力較強的人其實更幸福（如圖）。
最後，附上鈴木一朗 小學三年級寫的作文-我的夢想，看他如何從三年級開始，就規劃並執行他的熱血棒球傳說！
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